Фитнес и его проявления в современной жизни

Каждый слышал и знает, что такое фитнес. У кого-то он ассоциируется со здоровым образом жизни, у кого-то лишней тратой времени. Но, так или иначе, фитнес занял свою нишу в нашей жизни.

Сейчас с помощью фитнеса показывают, как вести здоровый образ жизнь. Все фитнес-программы основаны на улучшении здоровья человека. Но фитнес это не только стройное и подтянутое тело, но и образ жизни, цель которого развить здоровую, красивую, яркую, всестороннюю уникальную личность. Можно заниматься самостоятельно, а можно и под руководством тренера. Рекомендуем центр снижения веса "Вилла Ди", где под руководством квалифицированных тренеров вы пройдете оздоровительные курсы и фитнес тренировки.

Занимались фитнесом? Смотрели видео? Фитнес занятия всегда сопровождаются энергичной музыкой. Сколько энергии и сил прибавляется во время занятий. Сейчас активно идет развитие таких направлений как:

1. Фитнес для беременных. Во время беременности очень полезны спортивные нагрузки, которые повышают жизненный тонус матери, физически подготавливает мать к родам. Позволяет регулировать набор веса.

2. Фитнес мама и ребенок. Сейчас это модное направление в фитнесе, где проходят занятия вместе с малышом. Это позволяет в свою очередь прийти в хорошую физическую форму матери после родов, а также приучает ребенка с детства к активному и правильному образу жизни.

Знаете направления фитнеса? Их большое разнообразие.

Сейчас имеют большую популярность такие виды как

1. Йога. Она развивает гибкость, выносливость человека. Повышается энергетический уровень и улучшается обмен веществ. Главные упражнения в йоге, это статические позы, выдерживающие определенное время.

2. Аэробика. Всегда сопровождается ритмичной музыкой. Повышается общий тонус организма. Дыхательные упражнения с физическими нагрузками укрепляют сердечную мышцу и позволяют уйти лишним килограммам. В аэробике выделяют три вида: 1. Спортивная; 2. Оздоровительная; 3. Прикладная (применяется для реабилитации инвалидов)

3. Калланетика. Подходит всем, нет ограничений по возрасту и весу. Упражнения направлены на сжигание жира. Статические упражнения совместно с растяжкой укрепляют мышечный каркас. Упражнения направлены на проработку глубинных мышц.

4. Шейпинг. Здесь можно как увеличить объемы тела, так и сбросить вес, в сочетании физических упражнений с диетой. Это комплекс повторяющихся упражнений.

5. Пилатес. Упражнения развивают гибкость суставов, пластику, укрепляет мышечный каркас. Возможность заниматься в любом возрасте. При систематических нагрузках получим стройное подтянутое тело.

6. Стрип-пластика. Основа упражнений это глубокие приседания на развитие гибкости тела. Убираются всем ненавистные бока на бедрах.

7. Бодифлекс. Улучшает общее самочувствие, укрепляются мышцы и идет процесс похудения. Тренировки идут на основе дыхания, определенным способом, в сочетании с упражнениями растяжку.

8. Body Sculpt. Упражнения на развитие рельефности мышц, силовой выносливости. Данная методика сочетает в себе силовые упражнения с отягощением до 6 кг. Прорабатываются все мышцы тела.

Каждый для себя сам решает, что для него фитнес, хобби, еженедельные занятия спортом или образ жизни.

Оцените статью
Мир на карте